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小孩经常户外体适能运动有什么好处呢?

发表时间:2017-11-13 19:10

小孩宅在家里的并不多,生活中多数小孩喜欢在外面玩,年龄越大这样的现象会更明显,其实小孩经常在户外玩耍对身体更有利,户外的空气好,而户外运动时对身体的刺激与影响也是非常大的,更能帮助身体快速的成长,那么小孩经常户外体适能运动有什么好处呢?

  经常参加户外活动的人,身体结实,不怕风寒,一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩,对季节的交替变化不能适应,容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中,皮肤具有重要作用,因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢,它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应,具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动,利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力,以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人,受到寒冷的刺激,体温下降幅度小,恢复的速度快。反之,缺乏户外锻炼的人群,体温下降的幅度大,恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激,全身代谢加强,内脏器官内血液的供应量增加,内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少,后者易患病。

  综合来看,户外运动可以带来如下好处:

1、性格上,户外见到的人多,孩子的性格会倾向开朗,随着长大,他很自然的会想法儿融入自己想加入的活动群体。

2、视力上,户外视野开阔,孩子在视力发育过程中,充分调整和锻炼的眼球远看近看,另外,减少了呆在家看电脑和电视的时间,更有利于减少近视。

3、体质上,户外运动使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进,例如,长时间步行不累,足球跑个1小时以上不累,羽毛球一口气打1小时以上不厌倦,最后就是发现孩子的手非常有力,身体协调性非常好,身体晒得黝黑,但是怎么看都长的匀称,健康。

4、耐力上,想想,世博会走下来5天没问题,动物园走一天,没问题,挖沙子6小时以上,没问题。孩子玩啥都能持续很长时间,不叫累,不知道累。干什么事情都需要这样的耐力,体力上,心理上。

5、食欲上,运动消耗了体能,增加了胃口,因此,孩子吃的好,不挑食,身体发育的好。

6、睡眠上,玩透了,自然睡的香,睡的香,自然休息的好,身高长的好。

7、规则上,在不断的接触各种运动,各种游戏的过程中,游戏规则的意识得到很好的领悟,黄金法则得到了贯彻。

8、见识上,不断带孩子外出,孩子开阔了视野,增长了见识,对自己和社会有了更多的了解,再将书上的内容与现实结合,互相促进,可谓读万卷书,行万里路,一定得配合着来。

  小孩经常户外体适能运动有什么好处呢?小孩外出运动所受到的好处非常多,好处主要有八点,对小孩的成长有很大的空间,小孩在成长过程中会形成很多坏习惯,当然也会有自己的爱好等,可针对好的方面进行培养,如果坏习惯形成则要进行适当的调整,以性格、生活习惯等尤为重要,所以小孩要从小养成多种好习惯,如果是不能控制的还要合理的制止。


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